भोजन करते समय टीवी और अन्या उप्कर्नो का प्रयोग ना करें और सफ़र करते समय भी भोजन ना लें. यदि आपका मन किसी अन्य काम मे व्यस्त है तो तो आप अपनी जीरणा शक्ति या भूक से अधिक मात्रा मे भोजन करते हैं.